COME IMPOSTARE UN’ALIMENTAZIONE PERSONALIZZATA (Linee guida per il personal trainer)

La prima cosa da chiarire è che né l’istruttore, né il personal trainer, possono , per legge, redigere delle diete: possono però dare dei consigli, oppure avvalersi dell’appoggio di un medico, con il quale abbiano instaurato un rapporto di fiducia... ecc...

Prof. Roberto Calcagno

DALLA CUCINA UN AIUTO PER LA LONGEVITA’ E LA SALUTE

La nutraceutica è un termine coniato nel 1989 dal dr. Stephen De Felice, unendo i termini “nutrizione” e “ farmaceutica” e sta ad indicare quegli alimenti ed integratori aventi proprietà tali da essere paragonati ai farmaci, senza gli effetti collaterali di questi ultimi,dal momento che la condizione fondamentale è che non danneggino la salute... ecc...

Prof. Roberto Calcagno

I MAGNIFICI 3 (i migliori integratori per la terza età)

Diversi sono gli integratori che l’anziano potrebbe utilizzare traendone dei benefici in termini di salute, premesso che il termine integratore sta ad indicare il fatto che essi integrino una carenza di nutrienti assunti tramite l’alimentazione, appunto doveroso perché noto che spesso vengono utilizzati a sproposito, anche quando non servirebbero. Soprattutto tre, a parere mio, presentano delle peculiarità che li rendono particolarmente interessanti per questa categoria di soggetti... ecc...

Prof. Roberto Calcagno

IL MACROCICLO ANNUALE DI PREPARAZIONE CON SOVRACCARICHI DI MARCO FENOGLIO

Nel mese di novembre 2008 Marco si presentò in palestra chiedendomi di curare la sua preparazione con i sovraccarichi, la dieta e l’integrazione: io conoscevo in modo superficiale sia le sue abilità fisiche, sia le caratteristiche comportamentali, quindi decisi che la cosa migliore poteva essere affiancarlo a Paolo Danna, atleta che seguo da quando aveva 14 anni, certo che il clima di sana competizione che si sarebbe creato tra i due, tra l’altro già amici, avrebbe giovato ad entrambi, e così è stato... ecc...

Prof. Roberto Calcagno

Maximum Explosion Vascularity (MEV)

Il M.E.V.è un acronimo che sta per Maximum Explosion Vascularity,ovvero un allenamento con intensità tale da portare in un tempo ben determinato ad una massima irrorazione sanguigna verso i distretti muscolari sottoposti a tensione... ecc...

Prof. Roberto Calcagno

NOZIONI BASILARI DI ALIMENTAZIONE UMANA

Gli alimenti che giornalmente ingeriamo rappresentano il carburante per le necessità energetiche del nostro organismo... ecc...

Prof. Roberto Calcagno